首先是要多運(yùn)動，通調(diào)氣血。恰逢端午剛過，雨水多發(fā)，天氣悶熱，再加上工作、學(xué)習(xí)壓力大，人體生理氣血運(yùn)行不順，就容易煩躁憂郁、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功能，也可能導(dǎo)致精神疾患，中醫(yī)有喜傷心、怒傷肝、憂傷脾的說法。通過加強(qiáng)運(yùn)動使脾胃心肺之氣調(diào)順，全身的氣血暢通了，才有助于增強(qiáng)心肺功能，調(diào)理脾胃代謝，通調(diào)氣血運(yùn)行，不暢快的情緒也會隨之散去。

其次要注意別貪涼，護(hù)好腸胃。夏季天氣炎熱，有的人容易受熱中暑，有的人因抱著空調(diào)猛吹而受涼，還有的人喜歡吃冷飲、冷食，覺得大熱天里從冰箱里拿出一瓶冰飲料或一根冰棍下肚特別痛快，但卻容易招來感冒、腸胃不適等問題。這個時候建議大家常備一些藿香正氣。藿香正氣的劑型很多，其中較為常見的就是藿香正氣水。

該藥源自宋代的藿香正氣散，是中醫(yī)千年古方與現(xiàn)代制劑工藝的結(jié)合。藿香、蒼術(shù)、陳皮、厚樸、蘇葉、茯苓、白芷等藥物，具有解表化濕、理氣和中等功效。其在臨床應(yīng)用中已經(jīng)有1000多年的歷史了，可謂久經(jīng)考驗的經(jīng)典良藥?，F(xiàn)如今，藿香正氣主要用于外感暑濕引起的發(fā)熱、頭暈頭重、腹脹腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振等。

不過呢?

它并非所有情況都適用

主要適合在以下三種情況下使用

一是適用于受涼腹瀉。一般情況下，夏季貪涼，比如食用生冷瓜果等后出現(xiàn)的腹痛、腹瀉可以服用藿香正氣來緩解。但由于生吃海鮮等飲食不凈引起的細(xì)菌性腹瀉，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)，必要時遵醫(yī)囑使用抗菌藥治療。

二是適于腸胃型感冒。發(fā)燒、頭痛、咳嗽、流鼻涕、周身不適是人們熟知的感冒癥狀，但腸胃型感冒的患者還可能出現(xiàn)食欲差，以至出現(xiàn)惡心、嘔吐，有時還伴有輕微腹痛、水樣腹瀉等。此時服用一些藿香正氣，可以緩解因腸胃型感冒引起的不適。但風(fēng)熱感冒的患者應(yīng)當(dāng)慎用，這類感冒的癥狀包括頭痛欲裂、咽喉腫痛、發(fā)熱急重、怕熱、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞流黃涕、口渴等。

三是可以用于暈車、暈船，能緩解不適感，也可在乘車前5分鐘口服一支藿香正氣水，以預(yù)防暈車暈船。

注意事項：

如果大家覺得喝藿香正氣水口感難以接受，可以在藥水中沖入適量熱水趁熱喝，10分鐘后再喝一杯熱水，使身體微微發(fā)汗最佳，服藥后記得避風(fēng)。

同時藿香正氣水含有酒精，服藥后不要駕駛飛機(jī)、車、船，從事高空作業(yè)、機(jī)械作業(yè)及操作精密儀器。酒精過敏或腸胃功能不好的患者及兒童藥前應(yīng)當(dāng)咨詢醫(yī)生或藥師。