隨著天氣轉(zhuǎn)暖，公園里小孩子們追逐嬉戲，展現(xiàn)著滿滿的元?dú)夂途?，讓很多成年人羨慕不已。雖然現(xiàn)代人吃、穿、用不愁，但是成年人往往承受著職場(chǎng)和生活的精神壓力，特別是腦力勞動(dòng)者，往往辦公室一坐就是一整天，缺乏運(yùn)動(dòng)加上思慮過(guò)度，導(dǎo)致腎精過(guò)度消耗。
當(dāng)一個(gè)人腎精不足的時(shí)候，往往會(huì)導(dǎo)致做事專注度不高，猶豫不決，缺乏決斷。這一點(diǎn)隨著年齡增長(zhǎng)在男性睪酮水平下降之后體現(xiàn)得尤為明顯，現(xiàn)代男科稱之為男性更年期綜合癥。
由于“吃啥補(bǔ)啥、以形補(bǔ)形”這種傳統(tǒng)觀念的影響，很多男性在吃燒烤的時(shí)候，總喜歡點(diǎn)上幾串烤腰子，希望以此來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎精的目的，但中醫(yī)理論中的腎，并不是解剖學(xué)角度的器官。那么本篇一起聊聊關(guān)于腎精的話題。
腎精到底是什么？
中醫(yī)理論認(rèn)為：腎是人體的先天之本，而精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)。腎藏精，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)，腎者主蟄，封藏之本，精之處也。就是說(shuō)腎是精所存在和儲(chǔ)存的地方，作為“生命之根”，腎精是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)物質(zhì)。
腎精分先天之精和后天之精，先天之精從父母那兒遺傳得來(lái)，后天之精為脾胃運(yùn)化吸收的飲食精微和通過(guò)呼吸獲得的輕清之氣。先天之精、后天之精結(jié)合并封藏于腎，即為腎精，是身體生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。腎精充足絕非只表現(xiàn)在兩性生活上，還常常表現(xiàn)在，說(shuō)話的聲音洪亮，有底氣，長(zhǎng)時(shí)間工作而不疲憊，做事專注度高，毅力強(qiáng)，不畏縮不前。
腎精不足的表現(xiàn)有哪些？
根據(jù)“木、火、土、金、水”的五行理論，腎屬水，與膀胱相為表里，開(kāi)竅于耳朵，倘若腎先天稟賦不足或后天失養(yǎng)、久病勞傷等導(dǎo)致腎精不足，通常會(huì)產(chǎn)生腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝不凈、夜尿清長(zhǎng)、遺精早泄等癥狀。腎精不足的臨床表現(xiàn)，還可以體現(xiàn)為男子精少不育，女子經(jīng)少經(jīng)閉，性功能減退等等。中老年人腎精不足者則主要表現(xiàn)為較同齡人早老，或患有嚴(yán)重的體虛衰羸等，癥見(jiàn)齒搖松動(dòng)、耳鳴耳聾、健忘癡呆、骨質(zhì)疏松等多種病狀。
如何調(diào)理腎精
食療是進(jìn)行體質(zhì)調(diào)節(jié)的一種方式，喜愛(ài)美食的朋友們既要吃對(duì)、又要吃好。中醫(yī)將藥食同源的中藥稱為“上藥”，而桑葚可以說(shuō)是上藥中的上藥，功效為益腎臟而固精。此外，為保持腎精充足，日?？梢远喑院颂摇⑸剿?、栗子、枸杞、河蚌等食物。
在生活起居方面，要做到起居有常、作息合理、勞逸有度、調(diào)和七情，以利于固藏腎中精氣。充足合理的睡眠對(duì)保養(yǎng)腎中精氣也很重要，其中早睡很關(guān)鍵，熬夜或睡得過(guò)晚都會(huì)損耗腎精。
傳承古方，滋補(bǔ)腎精
對(duì)于腎精不足同時(shí)伴有較明顯遺精、早泄癥狀的人來(lái)說(shuō)，則需要溫腎固精。除了進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)、保持作息規(guī)律，還可以采用具有補(bǔ)腎、收澀等功能的藥物，以達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。
鎖陽(yáng)固精丸是我國(guó)傳統(tǒng)的名方，初見(jiàn)于元代《仙拈集》，后《清太醫(yī)院配方》中亦有收錄。后經(jīng)后世醫(yī)家根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行加減而形成現(xiàn)代方劑，收集在1961編制的《北京市中藥成方選集》。
同仁堂股份生產(chǎn)的鎖陽(yáng)固精丸，基本上就是沿用這一組方，匯集了鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、巴戟天、補(bǔ)骨脂等24味中藥材，取補(bǔ)腎陽(yáng)、填腎精、澀精止遺的功效。
腎精是腎功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，無(wú)論腎陰或是腎陽(yáng)不足必然伴隨腎精不足的現(xiàn)象，因而在補(bǔ)腎藥的組方中，永遠(yuǎn)不會(huì)缺少補(bǔ)益腎精的組分。這是中醫(yī)整體觀念在臨床實(shí)踐中的一種具體體現(xiàn)。在組方過(guò)程中我們更要注意方劑整體的偏性。
鎖陽(yáng)固精丸以鹿角霜、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉（蒸）、巴戟天（制）、菟絲子、八角茴香、韭菜子溫補(bǔ)腎陽(yáng)，并未采用藥性峻猛的壯陽(yáng)藥物，鹿角亦使用最為溫和的鹿角霜。方中還使用杜仲、補(bǔ)骨脂這一組合，在補(bǔ)腎精的同時(shí)針對(duì)腎精不足導(dǎo)致的腰酸背痛等癥狀具有很好的改善作用。鎖陽(yáng)固精丸還引用可知柏地黃丸的思路（熟地黃、山茱萸（制）、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、知母、黃柏），滋陰泄熱，使全方補(bǔ)而不燥，更適合亞健康人群使用。 另外，方中使用了芡實(shí)（炒）、蓮子、蓮須、牡蠣（煅）、龍骨（煅）這一明確的澀精止遺組合，對(duì)遺精早泄具有較好的對(duì)癥治療作用，這是其他常用補(bǔ)腎藥中所不具備的，因而更適合有明確遺精、早泄癥狀的患者使用。最后，方中還使用牛膝、大青鹽引藥入腎，而引藥歸經(jīng)是中醫(yī)方劑中重要的組方技巧，是歷代醫(yī)家根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的，有利于提高藥物療效。
中醫(yī)說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。春季到來(lái)，補(bǔ)腎陽(yáng)正當(dāng)其時(shí)。補(bǔ)腎陽(yáng)同時(shí)必然涉及補(bǔ)腎精的問(wèn)題，只有腎精充足才能精力旺盛，補(bǔ)陽(yáng)藥也才能發(fā)揮更好的效果。另外，針對(duì)腎虛的調(diào)理要在藥物治療的同時(shí)，配合飲食調(diào)養(yǎng)及體育鍛煉，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)，保持良好的生活習(xí)慣，這樣用藥的效果才會(huì)更好，才能有更充沛的精力來(lái)平衡生活與工作。
